HELSINKI, Levollinen uni-teemailta

Aika: 20.11.2019 klo 17:00 - 19:00
Paikka: Kampin Palvelukeskus, Salomonkatu 21 B, Helsinki

Olet lämpimästi tervetullut avoimeen vertaistukiryhmään kaikille rintasyöpään sairastuneille Kamppin Palvelukeskukseen, kokoushuone FADEEN. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etkäteen. Lisätietoja: helsinki@europadonna.fi.

Levollinen uni -teemailta

Kaikilla meillä on oma nukkumisen rytmimme. Parhaimmillaan voimme nauttia riittävästä ja levollisesta unesta ja herätä aamulla virkistyneenä. Joskus unemme kuitenkin häiriintyy. Illalla valvottaa, uni on katkonaista ja heräämme keskellä yötä. Unen tarpeesta, nukkumisesta ja riittävästä levosta puhutaan paljon, mutta mikä olisi juuri itselle se oikea apu levolliseen uneen.

Muutamalla käytännöllisellä keinolla voi jo saada muutosta aikaiseksi ja omaan tilanteeseesi uusia näkökulmia. Saat käyttöösi yksinkertaisia keinoja, joita voit kokeilla itseksesi. Aiheina käsitellään mm. nukkumisen ympäristöä, erilaisia nukkumisen rytmejä, stressin vähentämistä, kehon rentoutusta ja syvää hengitystä.