Kirjat syynissä: Hyvinvointikirja rintasyövästä toipuvalle
Myötätuntoista tukea toipumismatkalle
Kun Sanna Tiensuu-Piirainen oli käynyt läpi raskaat rintasyöpähoidot, hän tajusi että hoitojen jälkeen ei todellakaan palata noin vain siihen samaan arkeen kuin ennen hoitoja. Henkistä tukea tähän hämmentävään uuteen normaaliin ei kuitenkaan kukaan tullut tarjoamaan.
Sanna päätyikin opiskelemaan coachingia, lyhytterapiaa ja positiivista psykologiaa, jotta saisi työkaluja oman kokemuksensa käsittelyyn ja pystyisi auttamaan muita samassa tilanteessa.
Rintasyöpäyhdistys Europa Donna Finlandin sairaanhoitaja Tiina Huhtanen tiesi työnsä perusteella, että Sannan kokemus on hyvin tyypillinen. Kaksikko löysi toisensa ja päätti kirjoittaa kirjan tueksi toipumismatkalle, kun sellaista ei kukaan muu ollut vielä tehnyt.
”Rintasyöpäpotilas haluaa elää hyvää elämää sairaudesta huolimatta, ei vain selvitä elämästä!” tiivistää Sanna kirjassa.
Tiina Huhtanen ja Sanna Tiensuu-Piirainen. Tuuma 2025.
Hyvinvointikirja rintasyövästä toipuvalle on osin tiivis tietokirja, osin työkirja jonka harjoitusten tukemana voi edetä omalla toipumispolullaan. Aluksi kirjoittajat muistuttavat, että sairastuminen on kriisi, johon liittyvät tietyt reaktiovaiheet ennen kuin tilanne etenee hyväksyntään tai tasapainoon.
Kirjan ensimmäisessä osassa käydään läpi, mille kaikille elämänalueille sairaus tai sen hoidot vaikuttavat, ja lista on pitkä. Faktaosuuksien lomassa Sanna kuvaa myös omia kokemuksiaan.
Pysyvien tai pitkäkestoisten vaikutusten kuvaus on pitkä ja perusteellinen, kirjoittajat kyllä muistuttavat, etteivät ne kaikki suinkaan koske kaikkia. Kirja käsittelee fyysisiä haittavaikutuksia, ikäviä tunteita kuten uusiutumisen pelkoa, vaikutuksia ihmissuhteisiin, kehonkuvaan ja elintapoihin. Lukijaa autetaan ymmärtämään mikä on normaalia, millaisissa tilanteissa kannattaa hakea apua ja kerrotaan mistä sitä saa.
Kirjoittajat ovat perehtyneet niin erilaisiin elämäntaito-oppaisiin kuin tieteellisempään psykologiseen kirjallisuuteen. Asiaosuuden lopuksi tiivistetään, miten positiivisen psykologian oppeja voi käyttää tukena toipumismatkalla. Onnellisuuden kannalta tärkeämpää kuin mielihyvän maksimointi on omien arvojen mukainen elämä, itsensä toteuttaminen ja merkityksen löytäminen.
Kirjan toinen osa muodostaa 13 askeleen työkirjan, joissa erilaisten tehtävien avulla kuljetaan kohti toipumista. Monet tehtävistä kiinnostavat ja houkuttavat pysähtymään, vaikka ei kokisikaan tarvitsevansa enää syöpäkokemuksensa käsittelyä. Tämä on sikäli loogista, että tehtäviä on lainattu tai sovellettu coachingin työkalupakista.
Kenellepä ei tekisi hyvää elämäntilanteensa pohdinta hyvinvointipyörän avulla, omien arvojen kirkastus, kävelymeditaatio, rajoittavien uskomusten tunnistaminen tai kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen? Hyödyllistä on myös muistuttaa, ettei toipuminen tai elämä yleensäkään etene suoraviivaisesti vaan välillä tulee takapakkia. On aina helpompaa suunnitella uusien tapojen omaksumista kuin toteuttaa suunnitelma ja pysyä siinä.
Kirjoittajien perusviesti on hyväksyntä, toiveikkuus ja itsemyötätunto. Uusi normaali sairastumisen ja hoitojen jälkeen ei ole samanlainen kuin vanha, eikä sinne siirrytä yhdessä yössä. Matkalle osuu ehkä mutkia ja mäkiä, mutta sekä matkan aikana että sen jälkeen voi elää merkityksellistä elämää.