Etänä: Pilates ja kehonhuolto
Lisätietoa tapahtumasta
Tervetuloa Ritva Kuhan suosituille online-pilatestunneille! Pilates ja kehonhuolto -tunnit pidetään torstaisin 22.1.-30.4. klo 18-19.
Tuntikuvaus:
Alkulämmittely tuolilla istuen n. 10-15 min. Lihaskunto-osuus sisältää monipuolisesti lihaksia vahvistavia, toiminnallisia liikkeitä. Tunnilla tehdään myös paljon dynaamisia, virtaavia venytyksiä. Myös tärkeät tasapainoharjoitukset kuuluvat jokaiseen tuntiin (25-30 min). Tunnin lopussa on rentouttavat yinjooga venytykset ja opitaan energiahengitys (15-20 min).
Tunnin tavoite on nostaa ja tasapainottaa kehon ja mielen energiatasoja. Tunnin jälkeen koet itsesi virkeämmäksi ja elastisemmaksi.
Tunnit ovat sinulle maksuttomia. Tunneille osallistutaan Zoom-sovelluksella.
Saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen.
Vastaan mielelläni kysymyksiin,
ritvakuha@hotmail.com
puh. 040-533 4437
Halauksin teidän
Ritva-ohjaaja 🤗
Syöpäjärjestöjen etäliikunta
Tarjolla on monipuolista, maksutonta ja ohjattua etäliikuntaa syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen. Tutustu tarjontaan kaikkisyövästä.fi -sivustolla