Etänä: Pilates ja kehonhuolto

Tämä tapahtuma on käynnissä alkaen 23 huhtikuu 2026 kunnes 7 toukokuu 2026. Sen seuraava esiintymä on 7.5.2026 18:00.

  • Aikana: 23 Huhtikuu 2026 18:00 - 7 Toukokuu 2026 18:00
  • Tapahtumatyyppi: ,
  • Tulevat päivät:
    • 7 toukokuu 2026, 18:00

Lisätietoa tapahtumasta

 

Tervetuloa Ritva Kuhan suosituille online-pilatestunneille! Pilates ja kehonhuolto -tunnit pidetäänklo 18-19. Huomaathan, että vappuaattona 30.4. ei ole tuntia! Viimeinen tunti on to 7.5.

Tunnit ovat sinulle maksuttomia. Tunneille osallistutaan TEAMS-sovelluksella.

Ilmoittaudu mukaan täällä. Saat osallistumislinkin vahvistusviestin mukana.

Tuntikuvaus:

Alkulämmittely tuolilla istuen n. 10-15 min. Lihaskunto-osuus sisältää monipuolisesti lihaksia vahvistavia, toiminnallisia liikkeitä. Tunnilla tehdään myös paljon dynaamisia, virtaavia venytyksiä. Myös tärkeät tasapainoharjoitukset kuuluvat jokaiseen tuntiin (25-30 min). Tunnin lopussa on rentouttavat yinjooga venytykset ja opitaan energiahengitys (15-20 min).

Tunnin tavoite on nostaa ja tasapainottaa kehon ja mielen energiatasoja. Tunnin jälkeen koet itsesi virkeämmäksi ja elastisemmaksi

Vastaan mielelläni kysymyksiin,
ritvakuha@hotmail.com
puh. 040-533 4437

Halauksin teidän
Ritva-ohjaaja 🤗

 

Syöpäjärjestöjen etäliikunta

Tarjolla on monipuolista, maksutonta ja ohjattua etäliikuntaa syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen. Tutustu tarjontaan kaikkisyövästä.fi -sivustolla