Etänä: Pilates ja kehonhuolto
Lisätietoa tapahtumasta
Tervetuloa Ritva Kuhan suosituille online-pilatestunneille!
Tuntikuvaus:
Alkulämmittely tuolilla istuen n. 10-15 min. Lihaskunto-osuus sisältää monipuolisesti lihaksia vahvistavia, toiminnallisia liikkeitä. Tunnilla tehdään myös paljon dynaamisia, virtaavia venytyksiä. Myös tärkeät tasapainoharjoitukset kuuluvat jokaiseen tuntiin (25-30 min). Tunnin lopussa on rentouttavat yinjooga venytykset ja opitaan energiahengitys (15-20 min).
Tunnin tavoite on nostaa ja tasapainottaa kehon ja mielen energiatasoja. Tunnin jälkeen koet itsesi virkeämmäksi ja elastisemmaksi
Tunnit ovat maksuttomia. Tunneille osallistutaan Zoom sovelluksella.
Ilmoittaudu mukaan: Ilmoittautumislomakkeelle. Saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen.
Vastaan mielelläni kysymyksiin, ritvakuha@hotmail.com puh. 040-533 4437.
Halauksin teidän
Ritva-ohjaaja🤗