Etänä: Pilates ja kehonhuolto

Lisätietoa tapahtumasta

Tervetuloa Ritva Kuhan suosituille online-pilatestunneille!

Tuntikuvaus:

Alkulämmittely tuolilla istuen n. 10-15 min. Lihaskunto-osuus sisältää monipuolisesti lihaksia vahvistavia, toiminnallisia liikkeitä. Tunnilla tehdään myös paljon dynaamisia, virtaavia venytyksiä. Myös tärkeät tasapainoharjoitukset kuuluvat jokaiseen tuntiin (25-30 min). Tunnin lopussa on rentouttavat yinjooga venytykset ja opitaan energiahengitys (15-20 min).

Tunnin tavoite on nostaa ja tasapainottaa kehon ja mielen energiatasoja. Tunnin jälkeen koet itsesi virkeämmäksi ja elastisemmaksi

Tunnit ovat maksuttomia. Tunneille osallistutaan Zoom sovelluksella.

Ilmoittaudu mukaan: Ilmoittautumislomakkeelle. Saat vahvistusviestissä linkin tunnille osallistumiseen.

Vastaan mielelläni kysymyksiin, ritvakuha@hotmail.com puh. 040-533 4437.

Halauksin teidän

Ritva-ohjaaja🤗

Syöpäjärjestöjen etäliikunta

Tarjolla on monipuolista, maksutonta ja ohjattua etäliikuntaa syöpää sairastaville ja heidän läheisilleen. Tutustu tarjontaan kaikkisyövästä.fi -sivustolla